Plan przygotowań MKP Carina Gubin do sezonu 2019/20

Przedstawiamy plan przygotowań I zespołu seniorów MKP Carina Gubin do nowego sezonu 2019/20 w IV lidze lubuskiej. Pierwszy raz od ponad 15 sezonów zespół z Gubina utrzymał się w IV lidze bez spadku. 

Trudniejszy i bardziej wymagający drugi sezon w IV lidze wraz z przygotowaniami I zespól zaczyna zgrupowaniem w Słubicach i to dość późno bo dopiero 22 lipca 2019 r.  Wcześniejsze przygotowania zdolności motorycznych nasi zawodnicy rozpoczęli w indywidualnych programach treningowych. Poniżej przedstawiamy skrócony plan przygotowań wraz z 4 meczami kontrolnymi. Obecnie trwają rozmowy Prezesa z wieloma zawodnikami zgłaszającymi się do Naszego klubu.

TRENINGI INDYWIDUALNE WG ROZPISANEGO PROGRAMU.

I tydzień od 24.06 do 30.06.2019r. – 2 x siłownia / 2 x biegowy = 4 JT + aktywność rekreacyjna

II tydzień od 01.07. do 07.07.2019r. – 3 x siłownia / 2 x biegowy = 5 JT + aktywność rekreacyjna

III tydzień od 08.07. do 14.07.2019r. – 3 x siłownia / 3 x biegowy = 6 JT + aktywność rekreacyjna

IV tydzień od 15.07. do 21. 07.2019r. – 3 x siłownia / 3 x biegowy = 6 JT + aktywność rekreacyjna

TRENINGI ZESPOŁOWE PO POWROCIE Z URLOPÓW

V tydzień od 22.07 do 25.07.2019r. Zgrupowanie w Słubicach = 12 JT + 2 MK (Stilon Gorzów, Błękitni Lubno). Wyjazd do Słubic 9.00 z Gubina!!!

VI tydzień od 29.07 do 04.08.2019r. Treningi w Gubinie na własnych obiektach 4 JT + 2MK (Kado, Chrobry II Głogów)

VII tydzień BPS od 05.08.2019r. Mikrocykl startowy 3 JT + 1 MM / 1 kolejka IV ligi.

MECZE KONTROLNE:

1. Stilon Gorzów / Słubice – 23.07.2019r. godz.17.30

2. Błękitni Lubno / Słubice – 25.07.2019r. godz. 17.30

3. Kado Górzyn / Gubin – 31.07.2019r. godz. 18.00

4. Chrobry II Głogów / Głogów – 03.08. 2019r. godz. 11.00

Mecze 1 kolejki IV ligi sezonu 2019/20 sobota 10.08.2019r.