Plan przygotowań na zimę.
Po ostatnim treningu, który odbędzie się 11 grudnia 2018, piłkarze z I drużyny seniorów, otrzymają miesięczne urlopy z rozpisanymi indywidualnymi programami realizacji zadań treningowych, o charakterze pracy wydolnościowej i siły.
Poniżej przedstawiamy plan i organizację zajęć treningowych od 14 stycznia 2019 r. wraz z meczami kontrolnymi i turniejami.
29 grudnia 2018 r. seniorzy z MKP Cariny Gubin wezmą udział w charytatywnym turnieju halowym w Krośnie Odrz.
Akcja jest prowadzona na potrzeby leczenia kontuzji Kamila Adamowa, który leczy złamane kości: piszczelowej i strzałkowej, po faulu w meczu Pucharu Polski z KS Falubaz Zielona Góra.
Mecze kontrolne w 2019 r.
- 13 stycznia 2019 r. niedziela Turniej Halowy w Bobrowicach godz.11.00
- 19 stycznia 2019 r. sobota Nocny Turniej Halowy w Wusterwitz godz.18.00.
- 26 stycznia 2019 r. sobota, Ilanka Rzepin godz. 11.00 / obóz 22-26.01.'19 / boisko syntetyczne Słubice
- 02 lutego 2019 r. sobota MK Niemcy FC Guben ok. 12.00? / wyjazd do Guben, boisko naturalne
- 09 lutego 2019 r. sobota, Czarni Żagań godz. 13.00 / wyjazd do Żagania godz. 11.00
- 16 lutego 2019 r. sobota, Budowlani Lubsko godz. 15.00 / wyjazd do Żar godz.13.15
- 23 lutego 2019 r. sobota, Warta Gorzów godz.13.00 / wyjazd do Gorzowa boisko syntetyczne
- 2 marca 2019 r. sobota, Stilon Gorzów godz.? / wyjazd do Gorzowa boisko syntetyczne lub naturalne.
- 9 marca 2019 r. sobota, Błękitni Lubno godz. 13.00 / Gubin boisko naturalne.
PLAN TRENINGOWY NA OKRES PRZYGOTOWAWCZY ZIMOWY – STYCZEŃ / LUTY 2019r.
Zajęcia treningowe planowane od 14 stycznia do 28 lutego 2019 r.
Dzień |
Godzina |
Rodzaj treningu |
Miejsce |
Poniedziałek |
Indywid. |
Siłownia / KARNETY |
Zielona Góra Indywidualnie siłownie wybrane / Gubin Quanfit |
Wtorek |
18.00 |
Orlik / Onyx |
Cała drużyna / Gubin |
Środa |
19.30 |
Hala ZSZiO |
Cała drużyna / Gubin |
Czwartek |
18.00 |
Orlik / Onyx |
Cała drużyna / Gubin |
Piątek |
19.30 |
Crossfit |
CrossFit8K48 Zielona Góra I grupa / Gubin II grupa Quanfit |
Sobota |
Sparingi / Basen |
Odnowa Biologiczna indywidualnie |
|
Niedziela |
WOLNE |
Aktywny wypoczynek z rodziną ! |
Komentarze