Plan przygotowań na zimę.

Plan przygotowań na zimę.

Po ostatnim treningu, który odbędzie się 11 grudnia 2018, piłkarze z I drużyny seniorów, otrzymają miesięczne urlopy z rozpisanymi indywidualnymi programami realizacji zadań treningowych, o charakterze pracy wydolnościowej i siły.

Poniżej przedstawiamy plan i organizację zajęć treningowych od 14 stycznia 2019 r. wraz z meczami kontrolnymi i turniejami.

29 grudnia 2018 r. seniorzy z MKP Cariny Gubin wezmą udział w charytatywnym turnieju halowym w Krośnie Odrz.  

Akcja jest prowadzona na potrzeby leczenia kontuzji Kamila Adamowa, który leczy złamane kości: piszczelowej i strzałkowej, po faulu w meczu Pucharu Polski z KS Falubaz Zielona Góra. 

Mecze kontrolne w 2019 r. 

  1. 13 stycznia 2019 r. niedziela Turniej Halowy w Bobrowicach godz.11.00 
  2. 19 stycznia 2019 r. sobota Nocny Turniej Halowy w Wusterwitz godz.18.00. 
  3. 26 stycznia 2019 r. sobota, Ilanka Rzepin godz. 11.00 / obóz 22-26.01.'19 / boisko syntetyczne Słubice
  4. 02 lutego 2019 r. sobota MK Niemcy FC Guben ok. 12.00? / wyjazd do Guben, boisko naturalne
  5. 09 lutego 2019 r. sobota, Czarni Żagań godz. 13.00 / wyjazd do Żagania godz. 11.00 
  6. 16 lutego 2019 r. sobota, Budowlani Lubsko godz. 15.00 / wyjazd do Żar godz.13.15 
  7. 23 lutego 2019 r. sobota, Warta Gorzów godz.13.00 / wyjazd do Gorzowa boisko syntetyczne 
  8. 2 marca 2019 r. sobota, Stilon Gorzów godz.? / wyjazd do Gorzowa boisko syntetyczne  lub naturalne.
  9. 9 marca 2019 r. sobota, Błękitni Lubno godz. 13.00 / Gubin boisko naturalne.

PLAN TRENINGOWY NA OKRES PRZYGOTOWAWCZY ZIMOWY – STYCZEŃ / LUTY 2019r.

Zajęcia treningowe planowane od 14 stycznia do 28 lutego 2019 r.

Dzień

Godzina

Rodzaj treningu

Miejsce

Poniedziałek

Indywid.

Siłownia / KARNETY

Zielona Góra Indywidualnie siłownie wybrane / Gubin Quanfit

Wtorek

18.00

Orlik / Onyx

Cała drużyna / Gubin

Środa

19.30

Hala ZSZiO

Cała drużyna / Gubin

Czwartek

18.00

Orlik / Onyx

Cała drużyna / Gubin

Piątek

19.30

Crossfit

CrossFit8K48 Zielona Góra I grupa / Gubin II grupa Quanfit

Sobota

Sparingi / Basen

Odnowa Biologiczna indywidualnie

Niedziela

WOLNE

Aktywny wypoczynek z rodziną !

Komentarze

Dodaj komentarz
do góry więcej wersja klasyczna
Wiadomości (utwórz nową)
Brak nieprzeczytanych wiadomości