Zakończenie treningów w rundzie jesiennej 2018 r.

Dnia 11 grudnia 2018 roku, we wtorek, piłkarze I zespołu MKP Carina zakończyli treningi rundy jesiennej sezonu 2018/19. Po rozegraniu ostatniej 15 kolejki 4 ligi, nasi zawodnicy trenowali jeszcze przez miesiąc. Podczas okresu tzw. roztrenowania realizowane były zajęcia głównie pod kątem podtrzymania i kontroli zdolności motorycznych oraz w małych grach realizowano technikę użytkową indywidualną. Zajęcia podzielone były na cztery jednostki treningowe w tygodniu z podziałem na grupy i na cały zespół. W poniedziałki realizowano programy treningowe siłowe korzystając z siłowni Quanfit w Gubinie oraz siłowni w Zielonej Górze. Podobnie wyglądał trening piątkowy typu crossfit w Quanfit Gubin oraz CrossFit8K48 w Zielonej Górze. Za współpracę i udostępnienie wymienionych obiektów serdecznie dziękujemy. We wtorki i czwartki piłkarze mogli realizować się w grach 6 x 6 oraz siatkonodze. W tym czasie przeprowadzono 3 testy motoryczne: 15 m, 30 m oraz test francuski 5 minutowy, którym to można było określić VO2 max  (pochłaniania tlenu w ml/kg/min) oraz Vamax (maksymalna prędkość tlenowa) potrzebną do realizacji programów biegowych podczas urlopu. Każdy z zawodników został zważony przez Panią Aleksandrę Grzebytę, naszą fizjoterapeutkę, w celu kontroli również wagi, zwłaszcza po świętach :) !!!

Mając na uwadze, że okres od 14 stycznia 2019 r., będzie długim i ciężkim czasem pracy, aż do rozpoczęcia rozgrywek ligowych, indywidualne plany treningowe,  realizowane w czasie 4 tygodni przerwy, mają zminimalizować potencjalne deficyty motoryczne zawodników. Po powrocie do treningów i obozie sportowym, przyjdzie czas na ponowną kontrolę i dalsze czynności treningowe. 

Jeszcze w tym roku nasi piłkarze będą mogli wystąpić w charytatywnym turnieju halowym 29 grudnia 2018 r. w Krośnie Odrzańskim.

Dla WIERNYCH I ODDANYCH KIBICÓW MKP CARINA, życzymy Państwu ZDROWYCH, RODZINNYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA oraz radości sportowej z NASZEJ CARINY.